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第三十一章 上午的训练（第1页）

呼哧呼哧，刚刚跑完15趟200米冲刺跑后的罗明胸腹不停起伏，急促地呼吸着。看到队员们完成这项训练了之后，许教练走了过来拍了拍手让双眼无神的队员们注意到他。

看到队员们目光望向他后，咳了咳说道：“你们先休息15分钟，下一项训练你们估计也看到了，那些刚刚搬过来的轮胎，等下你们选一个，背上它做10组50米的蛙跳就行了。”

虽然之前在冲刺跑跑完往起点走的时候，罗明就已经看到了工作人员推着推车把轮胎搬进训练馆来，但是他还是幻想这不是在体能训练的时候用的，即使会用也应该是拖着轮胎跑，完全没有想到会是最恐怖的背着轮胎蛙跳。

罗明现在也看明白教练们训练想要的效果了，前面的冲刺跑是为了锻炼我们的速度和体力，等下的蛙跳是为了锻炼我们的力量和体力。但是这样的训练强度不会太大了么？这些教练真的是抱着整死人不偿命的想法来练我们的吗？

好累啊！不想训练啊！都怪系统你！你要是早就滚了，我也不用在这受这个苦了！

罗明虽然脑海里想归这么想，但是身体还是依照自己的本能，在听到许教练说休息的时候就立马坐了下去。在罗明咕嘟咕嘟地喝了一大瓶水后，又休息了好几分钟才感觉自己好像又活了过来。

哇，自己90的体力属性都顶不太住，那些其他的运动员怎么样了？之前也没有顾着观察别人，毕竟罗明是个有一个优点，就是做事的时候两耳不闻窗外事，专心完成自己的任务，除非像在健身房训练的时候有个小姐姐贴身指导，不然罗明基本都会保持专注做自己的事。

抬起头看了看周围，一个个虽然都面色苍白气喘吁吁的，不过好像到现在为止还是可以顶着住这样训练强度，牛批呀。我要看看训练结束的时候还有多少人可以坚持到最后，顺便衡量下我体力在这群人之中属于什么强度。如果有人比我还顶的话，找个机会去问问他是怎么练的，我都烦死训练完没有多少提升的这种状况了，既然能练到比我还强的体力，肯定有参考作用。

休息的时间总是过得很快，在15分钟的休息时间里各个队员们都已经接受了这个苦涩的现实，既然不能反抗，就只能去接受了。

休息时间一结束，队员们都赶紧跑了过去，好像想选一个看起来没有那么重的轮胎，好让自己等下轻松点的样子。而罗明则慢悠悠地走了过去，对这些带有幻想的队员感到不以为然，以教练们的脾气怎么可能会留下轻点的轮胎给你们来练？想得真美。

罗明目瞪口呆地看着留给自己的那个大轮胎，原来那些队员之前有过这种训练，其中会有几个大轮胎混杂在里面，他们跑过去的理由就是不想选到那几个大轮胎。而罗明毕竟是第一次接触这个训练，完全不知道有这回事。毕竟之前他参加的训练也是有轮胎特训的，但是当初看他弱不禁风的样子，教练就给了他正常规格的轮胎。结果不以为然的罗明，最后到达也就只能选择大轮胎了。

“做什么事都要积极一点，磨磨蹭蹭像什么样子？你看最后的结果就是得吃苦头，花费点力气就可以的情况变成等下训练要更加累，这就是偷懒的后果。”许教练看着目瞪口呆的罗明在旁边教训道。虽然这样的情况不是有意的，但是怎么算也有我的一丝功劳，而且也让罗明吃了苦头，这也可以算是我的胜利，啧，现在是1:1了。

无法反驳的罗明只好默默地背起这个大轮胎，嘶~真tmd重啊，我真后悔没跟着大部队去抢轮胎，他们这么积极主动的去抢肯定是有什么我不知道的好处的，我实在是太天真的。吃了个暗亏的罗明瞬间打起精神来了，和这些老油条们在一起训练肯定不能放松和偷懒，不然时不时来这么一出会坑死人的。

“各位教练现在开始记着自己负责队员训练的组数，这个可是上午训练的重头戏呀，剩下的时间都花费在这个训练里面了。要监督好他们，不能让他们有偷懒的机会，看到有跳了还顺便多走几步的人就让他走回起跑线重新开始。”看到队员们都背上轮胎后许教练跟其他教练叮嘱道，也顺便警告一下我们这些训练的人不要偷奸耍滑。

罗明本来还想跳一下走两步的，毕竟我轮胎这么重，也第一次接触这个训练，随着惯性走两步看起来也没什么问题吧。啧，没有想到许教练这么鸡贼，本天才刚刚想出来的计策就被提前预防到了，这就没办法了，只能老老实实地蛙跳了，不然被抓到的话前面跳的路程也都浪费了。

罗明背着轮胎走到了起跑线，深深地吸了口气，弯了弯腿跳了出去，双脚落地的瞬间轮胎也随着惯性挤压了下来，罗明为了防止被压倒双腿发力，但身体也被轮胎挤压歪歪扭扭的，废了好大的力气才稳住自己。感受到这一次跳跃的情况，罗明真正的了解到了别人说的恐怖项目到底是一种什么样的情况了。

在背着轮胎的情况下蛙跳，你得身体前倾然后用双手托着轮胎，双腿发力蹬在地上使自己腾空，然后腰腹发力保持空中的自己平衡并且向前运动。由于背着轮胎不能舒展自己的身体导致跳的距离也不会很远，落地的时候双腿发力踩踏地面，利用反作用力来顶住随着惯性向下的轮胎，而且双手也需要发力防止轮胎掉落，并且腰腹也要发力保持落地后的平衡。

教练在训练前就已经提醒了，如果起跳后感觉力气不够要摔倒的时候要把轮胎丢掉，防止受伤。总之这一过程就是你全身都要发力，只要你有一处地方没有发挥好，那么这个后果就是轮胎掉落重新跳或者人摔倒受伤。

体验了一次传说中的背轮胎蛙跳后，罗明心拔凉拔凉的，目测了一下自己刚刚跳的距离，这一次也就差不多跳了半米，那这样算下来的话自己一组50米就要跳100次，10组的话就要跳1000次，怪不得上午训练留剩下的差不多3个小时都拿来进行这个训练。

没办法了，也只能硬着头皮上了，最多等下累的时候放下轮胎休息一下，不过我看以早上晨跑的样子，你不跳完这10组是不会放你走的。

呼~深吸了一口气罗明继续进行着自己的蛙跳训练。

我是这么完成这10组蛙跳的？中间体力消耗过大，罗明的记忆一片空白，后面都是机械地做着动作完成了训练。

完成10组蛙跳的罗明脸色惨白目光呆滞，瘫在终点线旁的空地上。想到这样的日子还有59天，罗明的心跟着腿一起颤抖了起来。

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