手机浏览器扫描二维码访问
夜无声:“心锚更多是自然建立的,但自然形成多是负面,所以我们是要人为地去建立正面的心锚,建立心锚的步骤如下:
第一步:
要有效地建立‘心锚’,你就必须要确实使对方的身心处于【特别状态】。要注意当时的环境是否合适,以保持心锚的【纯净度】。比如要建一个自信的心锚,要先回忆进入一个自信的状态。然后用次感元,呼吸强化这个状态,到达顶点左右的状态就称为【特别状态】。
第二步:
要在‘特别状态’呈现最强烈的时候,方施以‘诱因’,诱因即是锚点,触发心锚的图像、声音、触觉、动作等。
第三步:
‘诱因’必须独特。假如你用一个动作做心锚,这个动作必需和日常的动作区别来看,比如,你用大拇指掐无名指的第一指肚。这种动作一般是不作的,你不能用握拳这个普通的动作。
第四步:
重复‘诱因’几次。但每次‘诱因’的重复动作或说的话不管方式、力度、音调、内容强度要一样。一次的下心锚时间一般不超过10秒。
总结一下建立心锚的要诀:
1、经验需要是强烈的。
2、时间需掌握得正确。
3、诱因要独特。
4、重复安装某一心锚的次数愈多,则该心锚会愈持久。”
温小富:“我想建一个自信的心锚,但我未曾有过信心十足的经验,那么我该如何进行下一步骤,也就是如何让我处于一种完全充满信心的情绪状态呢?”
夜无声:“这是一个好问题,不少人确实是这样,这时的做法就是自己去想像去构造去意会,并做出信心十足的样子。不论姿势、手势、呼吸、说话、神情,都显示出充满自信的样子,也就是自己在内心中构建一个出来。或者想像一个你崇拜的偶像,他自信的时候是怎么样的,向他借用一下。如何建立丰资心锚的技巧叫:【卓越圈】,因为它是你建的一个虚拟的卓越状态的圈,并不是现实中存在的。当然你要想象它是存在的,只不过是隐形的,别人看不到。如果你把它建成一个方块,那就是【能量方块】,如果你做一个指环,就是【卓越指环】。不管技巧的名字怎么叫,其实原理一样,都是丰资心锚。掌握了要点,如果你够灵活,你可以制造任何你喜欢的形状和物体来进行此技巧的操作。
建立卓越圈的步骤如下:
1找出你的卓越状态:
在我们的生活里有时候我们会经验到一种状态,在那状态里你觉得你能运用你所有的资源,你能完完全全的发挥你所有的潜能,你觉得很美好、很满意自己,这就是卓越状态。你希望你的生活中能出现一些怎样的卓越状态?(如果想不到,就创造一个出来)
2设立卓越圈:
请你想象在你面前的地板上有一个明亮、炫丽、高能的圆柱体形的卓越圈,它是什么颜色?(赋予它你喜欢的有能量的颜色,比如红色。圆柱体的大小至少要容得下你自己。当然可以更大一点,但也不要大太多。)
3引导出卓越状态并与卓越圈连结:
请闭上眼,回想你曾经有过的一个非常美好的经验,在这经验里你觉得非常满意自己,当你感觉到它时,请你深呼吸,然后迈进你面前的卓越圈,让自己再一次地完完全全地去感受这个经验。当踏进卓越圈的同时,最好附一个力量动作,比如比平常踏地用力50。
4、重复几次。
跨出卓越圈。再重复3,多做几次。
5测试:
请睁眼,再进入卓越圈,看看刚才的卓越状态是不是会再度出现?
请你跨出卓越圈。(如果没出现,请检查原因在哪里,次数太少,状态不够,还是什么)
6找出希望卓越状态出现的情境:
想想未来的一个情境,在那情境里,你希望你的出现能够卓越。在未来的那个情境里,你如何知道你需要卓越状态?
7实战
情景已经到来,你在实际需要的场合去用用看。
还有一些案例,不过因为时间关系,大家就下面自己看资料吧,我们今天的就到儿。远的有事的先走,住得近的没事的可以帮忙整理一下桌椅再走。”
(本章完):..
青春的你年少无知 盛世传奇大陆 青封录 我的悸动人生 倾城女帝,妖孽夫君太撩人 信不信我们早就注定 只手承天 终极幻想:纷争权御 我的非人类伙伴 空旅者 不能说的不在场证明 圣紫莲冰河图神功 碎仙梦 又见倾城又倾心 穿越赛尔号之我是伯凌 从零开始的系统萝莉养成计划 火与莲 墓体 守望一座空城 空冥主宰
主人公叫江尘段秋雪秀秀的小说叫做剑道独尊杂役弟子,它的作者是青鸾峰上写的一本玄幻科幻类小说,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是杂役峰虽然是杂役弟子居住的地方,但是其规模却已经可以媲美大秦帝国内的一座三十几万人口的小城。...
主角秦怡严易泽新郎出轨闺蜜,秦怡一气之下嫁给了众所周知的严家傻子少爷严易泽,做好了守一辈子活寡的准备,谁知新婚夜,痴痴傻傻的严易泽竟露出了邪魅的笑容,秦怡这才意识到所有人都被他给骗了军婚小说网提供秦怡严易泽最新章节,秦怡严易泽全文免费阅读,秦怡严易泽无弹窗广告清爽在线阅读体验各位书友要是觉得双面总裁爆宠小甜妻鱼进江还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
和仙女同居的日子秦阳真是不能更倒霉了,被上司克扣压榨几日,终于得空回个家,居然还开车撞了人。被撞的美女拍拍身上土,面无表情对秦阳命令道你撞了本仙女,得养我一辈子,咱俩结婚吧秦阳傻眼了,这…这怎么还有这样逼婚的...
纪元的更迭,世事的转变肉身神通长生仙道永生故事还在继续,传说依然存在然新的纪元,新的篇章即将打开不一样的永生之路,不一样的超脱之法。本为天君,为求永生陨落转世,之后得宝荒字,一路杀人夺宝吸收境界快速升级,欲重踏天君之位,且在这其间,种种阴谋,开始渐渐显现…...
云曦国公主云露,醉卧美人榻,手掌杀人权。人前,妖娆入骨,乃是皇家解语之花。人后,手掌三十万兵权,一生戎装,将军沙场百战。走火入魔之际被初恋情人逼的跳入断崖,魂断寒潭。再生,容氏幺女容兮,亲爹无视,长姐算计,兄长排斥。虽是西凉大将之女,却以阴狠毒辣并列京城四大纨绔之首,更要命的是前世初恋情人,变身未婚夫婿。她妖娆浅笑,手中嗜血短刃磨得蹭亮,以命抵命,蛮值的。还没有出手报仇就被另外一个男人...
书海阁小说网免费提供作者七贝勒的经典小说都市最强仙尊最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说因渡劫失败而陨落重生的一代天尊重返都市,再次登上修真之路,成就天帝之位!纵使前方荆棘密布,我亦披荆斩棘,一往无前!纵使敌人有千军万马,强大如山,我亦一剑斩之,所向披靡!...