手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
艾力克斯的解决办法其实很简单,采用最科学的办法,将锻炼最大效率化就可以了。
他在记忆的角落里发现了一套神奇的体操动作,这是二十一世纪,科学家研究出来最有效率的锻炼方式。只要每天花上7分钟的时间,做上十二组动作就能够达到完美的锻炼效果。
运动科学是一门精细而且有趣的学问,只要掌握了窍门,你很快就会喜欢上它。
高强度的运动通常需要长跑和进举重房训练,这12个动作只需要利用人的体重、一把椅子和一面墙即可进行,它把对高强度运动的最新要求,变成了大约七分钟令人难受的持续运动,而这一切都建立在科学的基础上。
这项运动是目前科学家研究出来,最有效率的运动,每天只进行几分钟濒临体能极限的高强度训练,使肌肉的分子发生变化,就堪比跑步或骑车几个小时。
科学家说,锻炼要快速交替,每项锻炼的时间可以有30秒;而如果把不舒适的程度分为1到10级,那么整个过程的运动强度应该在8级左右。总而言之,运动的七分钟应该是不舒服的。但好处是,七分钟后就大功告成了。
他在上辈子的时候,曾经尝试过这套锻炼方法,确实很有效果。当时他是个宅男,整天坐在电脑前,一动不动,结果身体越来越差。这种科学锻炼方法是他在网上找到的,坚持了一段时间,果然身体好了很多,可惜的是他并没有坚持下去。
据说这种锻炼法如果能够在儿童时期开始的话,效果能够发挥到极致。因为这个七分钟锻炼法是利用人体自身体重来实现锻炼的,随着人类自身的成长,体重逐渐的增加,锻炼的极限也就逐步提升。
艾力克斯看上这种锻炼方法,一个就是因为它花费的时间短,另一个就是它非常安全。其他各种锻炼手段都可能会令身体受到创伤,而这种锻炼方法却不会,而且效果还会不断的提高。可以让人体生长得更加完美,令人拥有健美的身材。
最终,艾力克斯决定以后就进行这种七分钟锻炼法,看看他能够让身体锻炼到何种程度。理论上,这种锻炼方法,可以让人类的身体自然而然的达到生理极限。
他特意避开其他人,找了一间空房间,然后在里面实施他的计划。不过,当他开始做第一遍的时候,发现以他四岁孩童的身体去做,有些动作不是很规范,并且还没做完就已经无法进行下去了。
“再来一遍!”艾力克斯不信自己做不来那么简单的12个动作,这些动作单独拿出来的话,都是很简单的动作,可是一旦组合到一起,并规定在七分钟内做完时,就会发现它们不是那么简单了。
每做一次,就是对自身极限的一次挑战。艾力克斯渐渐能够掌握这十二个动作了,每次七分钟,一天做上几次,最大限度的开发着自己的身体潜能。
刚开始时,艾力克斯还能够避开父母,可是时间一久,他就发现这样做太困难了。再说,锻炼身体,最好是每天定时去做,保持一定的规律,让身体适应。
为了让父母接受,艾力克斯打算不再隐瞒。他故意在每天早上七点和晚上七点,都会去锻炼七分钟。
“艾力克斯!你这是在做什么?”安吉尔很快就看到了,这个时候艾力克斯正在上跳下窜,努力的锻炼着。
“我,我这是在锻炼身体呀!”
“锻炼身体?怎么都是些很平常的动作啊,我看你都流了一头的汗水呢。”
安吉尔感到有些奇怪,于是追问了几句。艾力克斯就将他准备已久的说法,告诉了她。他说,这是在一本杂志上看到的,据说是科学家研究出来的一组动作,每天坚持锻炼七分钟,就能够保持健美的身材。
安吉尔也不怎么在意,她知道儿子很聪明,什么东西一学就会。可是,她同样也知道,艾力克斯是个懒蛋,做什么事情都不会坚持很久。
当晚,巴特从妻子口中得知这件事时,他笑道:“哈哈,这种锻炼方法果然很适合你!你做什么事情都不会超过七分钟热度!”
“那是因为我不用七分钟就能够做得比别人好!”对于这种嘲笑,艾力克斯是不会放在心上的。
卡朋特夫妇见到这种情况,他们并没有过多的干预,对于他这种独特的锻炼方式也是一笑了之。
他坚持了一个多月,这套七分钟锻炼很快就看出效果来,艾力克斯进入“模拟记忆”的时间上限开始增加。只是增加得很慢,几乎是锻炼了1个月的时间才增加1秒钟上限。
无耻妖孽 重生之这个军嫂有点辣 恐怖实骇 重生八零年:首长娇妻有点甜 最强神灵 都市之药神归来 紫阳 木叶一番 污染处理砖家 女人如雾张哥 九霄天凤 四代目的最强辅助 仙剑神曲 武道进化 蚊道有仙后 一剑斩妖,一剑伏魔 灭尽苍穹 剑谍 全职纨绔 逆命魔主
这位老乡,请问您知道村子里有个能够驯化狼王的驯兽师吗?要相信科学,众所周知,狼的野性深重是不可能被驯化的,不说了,我还要给女儿去做饭。哒哒哒张浩招招手,就看到远处的村子中跑过来一匹无比神俊的狼王,骑在狼王身上就飞速的离开。...
...
伟大的魔法师不仅仅拥有强大的力量,还能够精妙的控制自己所拥有的力量。当你有一天可以自由的操纵魔法的力量,比如在自己的脚下施放火球术杀伤敌人而自身却分毫不伤,那才算是入门了。作者码字的目的当然是让读者看得爽了,但是本书不会写成王八之气冲天而起,小弟收的数不胜数,美女后宫没完没了,反面角色全是白痴。本书已与17k签约作者qq1003045476qq1群84937494已满qq2群15847806...
李烨穿越洪荒世界,成了姥姥不疼舅舅不爱的看门童子昊天!此时此刻,巫妖决战已经结束,天庭已经千疮百孔,满目疮痍。李烨满头大汗,眼看就要走马上任了!这一上任,就变成了有名无实,手底下一个人都没有的天帝!这一上任,自己就要面对众圣羞辱了,天帝的处境很尴尬!这一上任,就要被天道命运所束缚,身不由己!就在这时,最强天庭系统激活。选择1让出天帝之位,求求鸿钧道祖,接着看大门,奖励洪荒怂蛋称号,系统沉寂无量无量劫。选择2入主天庭,奖励大道鸿蒙紫气一条,杀伐至宝弑神枪!我李烨,即为大天尊,当机做出选择!...
火爆爽文,日更万字星空巅峰强者陈羽,历经大战后自爆而亡,却重生回到高三时期,从此扮猪吃老虎,一路牛逼到巅峰。这一生,没有遗憾,只有璀璨。这一世,没有隐忍,只有无敌。...
作者红尘寻道的经典小说临神传最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说临神传神,只属于传说。人类的孱弱之躯,究竟如何才能够达到神的地步。究竟怎样的发展才可以让人类接近于神,什么样的修炼方法才可以让人类走上一条通神的道路,什么样的修炼体系才是最适合于人?宇宙之大,神究竟身处何处,那些找到神之线索的人又是否能够找到真神?跟着主人公钦天,一起来慢慢揭开宇宙与神与人类的秘密。...