要求李飞改善加速跑的动作技术,还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练,也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞:肌肉力量的全面发展,将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面,指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时,必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
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本书又名(从脚男开始的异世界生活),(小兵也想拯救异世界。)简单粗暴版罗德带着自己的电脑系统变成的系统穿越了,他目前能够依赖的就是系统里类似魔兽争霸的辅助子系统,激活系统后的他来到了一个奇怪的新世界,这个世界的哥布林简直可怕,竟然能在所有的雌性生物体里产卵繁殖!它们对文明居民们犯下的罪行简直不容饶恕!为了拯救被哥布林凌虐的可怜异世界居民,为了让自己的内心好过,为了更加美好的异世界生活,罗德决定,...
嬗变的历史,沸腾的大陆,数风流人物,谁主沉浮?崛起于草莽,发迹于战场,纵横于庙堂,且看一个卑微者的皇者之路!...
末世逃杀由作者揉蹄创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供末世逃杀全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
大反派律香川重生日本,化身魔鬼经纪人!秋元康?杰尼斯?不!这是属于香川羽的时代!PS因为律香川重生的原因,所以这个时空并没有古龙也没有他的小说所本书中古龙的武侠小说全是律香川重生之后所写,设定考虑不周,望见谅!...
天崩地裂山河倾覆,天地规则异变,所有代表人类文明的城市皆被摧毁。这是人类的灾难,也是人类的机遇在末日中苟延残喘一年之久的程阳重生到末日开始末日降临前两天,末日的一切走向了另一个轨道。一座末日中最强大的城池悄然建起PS每天两更,时间中午12点,晚上19点,存稿充足,请各位大大放心收藏...