手机浏览器扫描二维码访问
许美静:好的,张老师。
张建军:“现在我要求你想象一些场面,你要想象得清晰,它们也许会干扰你的放松,如果你感到恐惧,想让我注意,你随时可以告诉我。如果你已经清楚地想象出了一个情景,举起左手食指让我知道。首先,你想象自己在我们学校的教室里,这是一个愉快的课间十分钟,天气非常好,你看到了你的同桌,还有我们班的班长,听到了同学们的谈话声。”(过了几秒钟,许美静举起了她的手指,张建军停顿了几秒钟。)
张建军:停止想象那个场面,你的想象能力非常好!在你想象的时候,你有恐惧的感觉吗?
许美静:一点儿也没有。
张建军:现在注意力回到放松上。(张建军轻声地说着放松提示语。)
张建军:现在想象班主任走进教室,拿着一叠准考证说:“同学们,高考准考证下来了。”然后准考证发到了你的手上,你看着准考证,上面有你的照片、名字、准考号,还有考场。(在15秒后,许美静举起了她的手指,张建军发现许美静的眼皮不断地跳动,明显感到了紧张。等待了几秒钟。)
张建军:停止想象那个场面,恐惧增加了多少?
许美静:大约二十吧。
张建军:现在注意力回到放松上。
张建军:我们再来想象刚才的那个场景……(许美静举起了手指。)
张建军:现在恐惧分数大约为多少?
许美静:有些下降了,大约……大约10分。
在第三次想象以后,许美静说出的恐惧分数是零分,没有恐惧的感觉。
张建军:我们已经处理完等级表的第一项,可以进入第二项。
……
……
一个小时后,许美静在想象走进考试的教室场面后,恐惧分数降到了0分。
张建军:好,今天我们就到这里,下周继续!你一定行的!
许美静望着张老师连连点头,眼里噙着泪花。
周日吃完中饭,许的学独自去溜冰场,他很纳闷:怎么今天张勇涛和刘祥都不去溜冰?
上午放学的时候,刘祥在一张纸上写了一句话:今天下午有空出来吗?我带你去溜冰!然后推到舒云桌子上。
舒云没有看刘祥,瞟了一眼那张纸,冷冷地说:“我没空,哪有你那么多闲工夫?”说完后头也不回地走了。
火热的心被泼了一盆冷水,刘祥愣了半天,才回寝室。学溜冰是为了能带舒云一起去玩,舒云不愿意去,那还去溜冰场干嘛?
吃完中饭,张勇涛出了校门,没有去溜冰场,而是搭上了去县城的车。
(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)
卿本娇娥 九龙圣祖 网游之最强法王 人类觉醒者 竹马哥哥,放开我 特拉福买家俱乐部 尸王霸世 逆道战神楚枫 懒散道人 重生之无敌吕布 都市之全能文娱学院 邻有竹马:霸宠小青梅 半夜之夏:独宠你 妙手天医在校园 奇幻大漂流 论中二病如何拯救世界 伪战神成长手册 傅予情深 重生之坂道之诗 玉玦有痕
...
为了保存人类火种,一名特种bing带着26名华夏优秀儿女穿越星际,在新的星球艰难求生传承文明争霸宇宙,演绎了男女主角的恩爱情仇。...
背着一个武器匣,浩浩荡荡走天涯!-------------------------------本书讲述的是一名青年重生后的复仇道路,有悲欢离合的场景,有荡气回肠的人生,有倾国倾城的美女,有石破天惊的实力!不一样的复仇,同样的辉煌!一切敬请阅读,网游之武器大师!本书稳定更新,绝不断更,直至完本,请假什么的会另行通知,无霜出品,必属精品,必定完本,请大家放心收藏,养肥了随时欢迎痛宰!...
她人如其名,生性安静如月光,可她的人生却并不平静。重男轻女的父亲用苦肉计逼她嫁人谋取高额聘礼,心怀鬼胎的大哥再三利用她为集团谋取私利。幸而她所嫁的那个人,是她的太阳,为她遮去所有黑暗,在她晦暗的日子里,照亮远方的人生。...
...
潜龙蛰伏,一朝惊起。财神魔帝,豪婿唯尊。...